Do alongamento à meditação e à respiração, você aprenderá o que o corpo está experimentando e, por sua vez, o impacto que isso tem na percepção da aparência, da sensação e do desempenho. Além disso, você entenderá o que funciona para você e como maximizar esses benefícios.
Esteja você explorando a ioga pela primeira vez ou praticando há décadas, este livro o ajudará a ver e a experienciar a ioga sob uma perspectiva totalmente nova.
Fotos e ilustrações coloridas dão vida ao funcionamento interno do corpo em detalhes vibrantes para o aprendizado das respostas dos órgãos, dos músculos, dos ligamentos e das articulações ao movimento. Explicações diretas orientam a classificação de informações conflitantes acerca do que a ioga pode realmente ajudar a alcançar.
Mergulhe na ciência para aprender o que se sabe e, tão importante quanto, o que não se sabe.
A yin ioga atua nas fáscias?
A ioga desgasta o tecido musculoesquelético? [...]